MAKSUD BERSENAM DAN KELEBIHANNYA

Apakah itu senaman?

Senaman ialah pergerakan badan yang dilakukan secara berulang-kali secara terancang dan berstruktur bertujuan untuk meningkatkan atau mengekalkan satu atau lebih komponen kecergasan fizikal. Senaman juga melibatkan penggunaan dan pengeluaran tenaga yang banyak. Senaman juga memberi pelbagai kelebihan untuk kesihatan badan kita.

Antara salah satu cara untuk kita menjaga kesihatan adalah dengan bersenam. Ramai pakar perubatan menyatakan senaman antara ubat yang bukan saja murah, malah amat berkesan untuk merawat dan mengawal pelbagai masalah kesihatan yang dihidapi.  Ini kerana, semakin kita berusia  semakin banyak risiko penyakit yang menunggu. Oleh itu jadikanlah senaman sebagai ‘makanan harian' untuk menjaga kesihatan diri sendiri.

Kelebihan Senaman

1) Meningkatkan kekuatan dan daya tahan.

2) Mencapai berat badan yang unggul.

3) Meningkatkan kecergasan fizikal.

4) Meningkatkan kelembutan sendi.

5) Mengawal tekanan darah.

6) Mencapai paras kolestrol yang normal.

7) Mengawal keseimbangan makanan.

8) Mengurangkan paras tekanan.